"Huit clés pour une santé équilibrée"

🔑 CLÉ #8 : La confiance

La confiance a une influence directe sur notre santé physique. Un sentiment d’insécurité, de méfiance ou d’inquiétude constante entretient un état d’alerte qui épuise le corps. Le cœur se met alors à battre plus vite, la tension artérielle augmente, la respiration se fait plus courte et le sommeil devient difficile, car le corps reste en vigilance permanente. Le système immunitaire, sursollicité, perd en efficacité, rendant l’organisme plus vulnérable aux infections. À long terme, cela peut favoriser l’épuisement, les troubles cardiovasculaires et diverses maladies liées au stress.

💪 Confiance et santé physique

🧠 Confiance et santé mentale

Lorsque nous manquons de confiance spirituelle, le doute s’installe. Nous pouvons nous sentir abandonnés, incompris ou déstabilisés par les circonstances. Ce manque de confiance peut affaiblir notre relation avec Dieu et réduire notre capacité à percevoir Sa présence dans les moments difficiles. Il devient alors plus difficile de prier, de persévérer ou de garder l’espérance.

🙏 Confiance et vie spirituelle

💡 Pratiques pour nourrir la confiance :

• Pratiquer la gratitude chaque jour. recentre votre attention sur ce qui fonctionne plutôt que sur ce qui manque.

• Évitez les environnements critiques ou toxiques qui minimisent l’estime personnelle.

• Réaliser régulièrement de petits objectifs réalistes.

• La louange renforce la confiance spirituelle et te rappelle que Dieu marche avec toi.

• Se rappeler les interventions divines passées.

✨ Conclusion

Choisir la confiance aujourd’hui, c’est refuser de laisser la peur dicter nos pensées. C’est croire que Dieu agit même dans l’invisible. C’est avancer sans tout comprendre, avec l’assurance que Celui qui nous a conduits hier nous accompagnera encore demain.

Ralph Séraphin B.S.S, M.S.S., T.S.I.

Thérapeute en santé mentale auprès des jeunes du primaire et du secondaire. 

Auteur

Nouvelle perspective : un concept thérapeutique dans une optique biblique

Tout comme pour la santé physique, la confiance joue un rôle central dans notre santé mentale. Le manque de confiance alimente souvent la peur, le doute et l’incertitude. En provoquant une méfiance envers les autres, il peut conduire à l’isolement social. Le manque de confiance en soi rend également les prises de décision difficiles et nous rend plus susceptibles aux troubles psychologiques tels que l’anxiété ou la dépression.

La confiance occupe une place particulièrement essentielle dans notre vie spirituelle. Dans la perspective biblique, la confiance en Dieu est considérée comme un fondement de la foi. Elle nous permet de traverser les épreuves avec assurance, non parce que nous avons toutes les réponses, mais parce que nous croyons que Dieu marche avec nous, même au cœur de l’incertitude.

Dans une telle perspective, la confiance devient une ressource rare. Pourtant, elle est au cœur de toutes nos relations et de toutes nos interactions quotidiennes. Elle demeure essentielle à notre équilibre et à notre bien-être global. Sans confiance, la peur prend le dessus. Sans confiance, nos relations s’effritent. Sans confiance, il devient difficile d’avancer, de prendre des décisions ou même d’espérer.

Vous avez sans doute déjà entendu cette expression : « Il n'y a que deux certitudes dans la vie : les taxes et la mort. » Cette remarque souligne à quel point notre existence est marquée par l’incertitude. Les épreuves, les pertes et les difficultés surgissent souvent sans prévenir, bouleversant nos plans et nos repères. Il n’est donc pas étonnant d’affirmer que la vie est pleine d’imprévus.

À l’inverse, lorsque nous ressentons un sentiment de sécurité intérieure, une confiance en nous, en autrui ou en Dieu, notre corps réagit de manière positive. Le niveau de stress diminue, les hormones liées à l’anxiété baissent et l’organisme retrouve un fonctionnement plus équilibré. De plus, un esprit confiant favorise un meilleur sommeil, essentiel à la régénération physique : les cellules se réparent, la mémoire se consolide et le système immunitaire se renforce.

À l’inverse, une personne qui développe une confiance solide en elle-même, en autrui ou en une puissance supérieure bénéficie d’un meilleur équilibre émotionnel. Elle est moins sujette à l’anxiété, au stress chronique et aux pensées négatives répétitives. Cultiver la confiance, c’est donc renforcer notre résilience mentale. Cela nous permet d’affronter les difficultés de la vie avec sérénité, de gérer les émotions négatives plus efficacement et de maintenir des relations saines.

À l’inverse, lorsque nous développons une confiance profonde en Dieu, non seulement notre santé spirituelle gagne en stabilité et en résilience, mais cela rejaillit également sur notre santé physique et mentale. Elle nourrit notre paix intérieure, ravive notre espérance et donne un sens nouveau à nos expériences, même douloureuses. Une telle confiance nous pousse aussi à abandonner nos inquiétudes entre les mains de Celui qui prend soin de nous et qui connaît mieux que nous le chemin à suivre.

La confiance n’efface pas les difficultés, mais elle change la manière dont nous les vivons : elle nous apporte la paix au milieu des tempêtes, la stabilité lorsque tout bouge autour de nous, et l’espérance quand les issues semblent fermées.

La confiance en Dieu est une force invisible mais puissante. En choisissant de nous abandonner entre Ses mains, nous découvrons que nous ne sommes jamais seuls, même dans l’inconnu. Aujourd’hui, Dieu nous invite à faire un pas : oser Lui faire confiance une fois de plus.